ÖZ

Amaç

Bu çalışma, hamilelik sırasında kas-iskelet ağrısını azaltmayı ve fiziksel aktivite kapasitesini artırmayı, böylece günlük yaşam aktivitelerini geliştirmeyi amaçlamaktadır. Gebelikte artan kas-iskelet sistemi ağrısı ve azalan fiziksel aktivite kapasitesinin egzersiz ile düzenlenmesi ve günlük yaşam aktiviteleri üzerine faydalarının belirlenmesi amaçlanmıştır.

Gereç ve Yöntem

Çalışma Sakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Gebelik Okulu ve Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uygulama ve Araştırma Merkezi’nde, 6 haftalık egzersiz programına katılan 16-34 gebelik haftaları arasındaki 42 gebe ile yürütüldü. Değerlendirmelerde yaşam kalitesi için Kısa Form-36 (SF-36), ağrı şiddeti için Görsel Analog Ölçeği (GAS), fiziksel aktivite düzeyleri için Gebelik Fiziksel Aktivite Anketi ve ağrı özellikleri için McGill Ağrı Anketi kullanılmıştır.

Bulgular

Müdahale sonrasında yapılan analizler, ağrının azaldığını ve yaşam kalitesinin anlamlı derecede iyileştiğini göstermiştir. SF-36 skorları fiziksel rol, duygusal refah, sosyal işlevsellik ve genel sağlık alt parametrelerinde anlamlı iyileşmeler göstermiştir. GAS skorları aktivite, dinlenme ve gece ağrılarında önemli azalmalar olduğunu göstermiştir. Katılımcılar ayrıca fiziksel aktivitenin ev/bakım ve spor/egzersiz alt alanlarında da anlamlı iyileşmeler göstermiştir.

Sonuç

Hamilelik sırasında düzenli fiziksel aktivite ağrı seviyelerini etkili bir şekilde azaltır ve yaşam kalitesini artırır. Çalışma, yapılandırılmış egzersiz programlarının doğum öncesi bakıma dahil edilmesini desteklemekte, fiziksel aktivitenin ağrıyı yönetmede ve hamile kadınların genel refahını iyileştirmedeki faydalarını vurgulamaktadır. Bu yaklaşım sadece günlük aktiviteleri kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda doğum sırasında ve sonrasında komplikasyonların azaltılmasına da yardımcı olur.